Yüzme sporunun sağlığa faydaları

Beden gelişiminin temel sporlarından biridir yüzme. Vücut kaslarının hemen hemen hepsinin kullanıldığı bu spor dalı sağlık açısından da önemli bir rol oynamaktadır.

Küçük yaşlarda başlanması gereken bir spor dalıdır. Spor bilindiği üzere bir disiplin abidesidir. Her koşulda disiplini esas alan spor yüzme alanında da disiplini elden bırakmamıştır. Çok çalışanın kazanacağını bilen sporcular her zaman daha iyisini yapmak için çabalarlar. Bu yüzden sarf ettikleri çabanın boşa gitmediği düşüncesindedirler. Yüzme kişi sınırlarının zorlandığı ve nereye kadar devam edeceğini gösteren bir spor dalıdır. Yüzücülerin atletik olması sağlıklarının yerinde olmasındandır.

Yüzerek kalp ve dolaşım sistemlerimizi çalıştırıyoruz. Vücudun aldığı su oranıyla kalp deriye ısı ve kan göndermek zorunda kalmıyor ve var olan kan çalışan vücut kaslarına aktarılıyor. Kalbin ritmik volümleri de yüzme sayesinde değişebiliyor. Yapılan nefes egzersizleriyle solunum sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Sinir sistemi üzerindeki rahatlatıcı etkisini de hesaba katmalıyız. Aktif yüzücüler her yüzme sonrasında büyük bir rahatlama içerisindedirler. Bunun sebebi ise kendilerine olan güvenin yerine gelmiş olmasıdır. Bu insanlar da su ve hayat korkuları azalır. Dikkat dağıtmak için iyi bir sebepleri vardır adaptasyonlarını kendileri sağlarlar.

Normal yaşamlarında da etkisini gösterecek bir disiplin anlayışa sahip olurlar. Yüzme de olduğu gibi asıl hayatlarında da başarılı bireyler olurlar. Toplumda da saygınlık kazanırlar. Kilo korkuları yoktur bu insanların çünkü fazlasıyla kalori harcarlar. Yüzme de Aerobik faydalar sayesinde diyabet yani halk dilindeki şeker hastalığına yakalanma riskiniz minimuma düşer. Daha az bir stresiniz ve mutlu bir psikolojiniz olur. Ömrümüzün uzamasına destek sağlar. Astım hastaları için yapılan araştırmalar da yüzmenin astımı yok ettiği düşüncesi oluşmuştur. Bu sebeple de astım hastalığından kurtulabiliriz.

Unutmayın daha az bir çaba sarf ederek daha çok şey yapılabilir. Nitekim yüzücüler sadece yüzüyorlar ama sağlık açısından birçok şey yapmış oluyorlar…