sohbet, chat, sohbet odaları, chat odaları, sohbet chat, chat sohbet, mobil sohbet, mobil chat,

Diyet Yaparken Yapılan Hatalar

yorum yok
66 okuma
19 Ocak, 2018

Çoğu insanın sorunu olan kilo problemi yüzünden birçok insan diyet yaptığı halde kilo veremez ve kilolarından kurtulamaz. Bunun nedeni yapılan hatalı diyetler ve yanlışlıklardır. Bu yanlışlıklar kulaktan dolma bilgiler ya da kişinin yanlış edindiği bilgilerden kaynaklanmaktadır.

Diyet Yaparken Yapılan Yanlış Düşünceler

Öğün atlamak; En çok yapılan diyet hataları başında gelir. Bazı kişiler kilo vermek için kahvaltı etmemeye direnirler ancak bu çok yanlış bir davranıştır. Gün boyunca aç kalmak kan şekerinizi düşürecek daha sonraki öğünde fazla yemenize neden olacaktır. Bu nedenle güne güzel ve sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak en doğrusudur.

Bazı besinlere yasak getirmek; Beslenmenizde ihtiyaçlarınızı temin etmeniz için her şeyden azar azar ama ölçülü yemeniz gerekir hayatınızdan kilo yapıyor diye bazı meyve ve gıdaları çıkartmanız sizi daha çok mutsuz edeceği için metabolizmanızı da bu yönde etkiler. Sağlıklı diyet programları için beslenme uzmanından bu konuda yardım alabilir ve hatalı diyetler yapmaktan kaçınabilirsiniz.

Tek tip besinlerle kilo vermeye çalışmak; Vücudunuzun vitamin yağ ve proteinlere ihtiyacı olduğunu unutmayın her besin grubundan yiyerek vücudunuzun gereken ihtiyacınızı karşılamanız sağlığınız için önemlidir. Hızlı kilo verdiğinizi görmeniz kilo verdiğinizi değil bu durumda kas kitlenizi ve su kaybınızı göstermektedir. Dengeli beslenerek kilo verebilir spor yaparak formunuzu kazanabilirsiniz. Spor yaparken kaslarınız çalıştığı için tartıldığınızda kilo aldığınızı düşünebilirsiniz ancak yağ kitlesi azalmakta kas kitlesi artmakta olduğu için endişe etmenize gerek yoktur.

Bitkisel çayları aşırı kullanmak; Bitkisel çaylar diyet yapan insanlar için oldukça fazla kullanılmakta olan ürünlerden biridir. Aşırı tüketilen bitkisel çaylarla kilo veremezsiniz kemik erimesi ve bağırsak problemleriyle karşılaşmamak için günlük bitkisel çay tüketimine dikkat etmenizde yarar vardır. Özellikle kalp ritm bozukluğu olanlar hipertroid olanların dikkat etmeleri sağlıkları açısından önemlidir.

Sağlığınız İçin Düzenli Beslenin Ve Spor Yapın

Yaptığınız diyet hataları yüzünden moralinizi bozmayın ve motive olmanızda en çok yardımcı olan spora yönelerek hem dengeli beslenerek kilo vermeye başlayabilirsiniz.


Bir önceki yazımda « makalem var.
admin

Site web editörü olan admin makale yazarlığı yapar. Site web editörü olan admin .

Benzer Yazılar

Kadınlar, içgüdüleriyle hareket etmeyi seven varlıklar olduklarından dolayı ...

Dünyada Pozitif Ayrımcılık Dünyadaki şirket kurulları çoğunlukla erkek ...

Kadın Yöneti Mi Son zaman dilimine bakıldığı zaman özellikle de ekonomik ...

Yorumlar



Bir Yorum Yazmak İstermisiniz ?